无论是顺产还是剖腹产，妈咪们产后大都会出现便秘症状，很是痛苦，却又不得不经历。做妈咪很伟大，而所承受的痛苦更是令妈咪们在遭受生理苦痛的同时遭受心灵的苦痛。如何改善产后便秘问题，食疗才是关键。伟大的妈咪们快点看过来吧！

1.剖腹产妈咪们的问题

剖腹产妈咪相比顺产的妈咪，便秘问题更为严重，因为手术之后要等待二十四小时至四十八小时的时间，需等肛门有气体排出妈咪们才能进食。而且此时妈妈吃的主要还是流食，也就是说妈咪们吃东西是有限制性的，肠胃蠕动不正常，消化自然也就不正常，排泄也就会跟着不正常。针对这种情况，妈咪们不能心急，要慢慢来，不能强忍着不上厕所，不然便秘会更加恶化。多喝水，适当摄入一些便于消化的水果蔬菜，最好是带粗纤维的蔬菜，它们能有效地起到促进肠胃蠕动的效果。

2.剖腹产妈咪们食疗注意事项

剖腹产妈咪们首先要考虑的就是食物的营养性，一定要营养均衡，这样才有助于伤口的恢复，然后要考虑的就是容易消化吸收。产后妈妈可以适当地添加小米粥，红薯粥之类的粗食，既营养丰富又促进胃肠消化。

产后伤口愈合阶段妈妈要少吃油腻食物，辛辣更是碰不得，不然便秘情况会更加严重。可以适当吃点香蕉、苹果之类的水果，可以起到很好的促消化，通便作用。如果妈咪们自己饮食控制得好，便秘问题一般三五天就能得到改善。

3.顺产妈咪们的问题

顺产妈咪们比剖腹产妈咪们相对要好一点，因为没有手术伤口，不要等到排气就可进食，但大小便时一样会疼痛，外阴处的撕裂伤口一样会带给妈咪们痛苦。所以，有些妈咪们就忍着不上厕所，结果搞出便秘来更加痛苦。

顺产的妈咪们，如果进食之后体力等各方面都还好，可以适当下床走动走动，促进肠胃蠕动，有助于缓解便秘症状。摄入的食物以清淡营养为主，不能过多油腻或是多肉类，多肉类会导致肠胃压力加大，从而出现消化不良，引起便秘等症状发生。

4.顺产妈咪们食疗注意事项

因为是顺产，妈咪们的胃口都很好，稍加不小心就可能吃出一身肥肉。产后食疗以补血养颜，清心固肾等为宜，并且母子的营养一定要保证。不能三餐都过于清淡，要适当添加高蛋白的鱼类、肉类，滋补类食物。总之就是不能大补特补，营养过剩，也不能营养不良，影响孩子母乳喂养。