现代家庭统一以精粮为主食，加上运动量普遍不足，所以不少孩子动不动就会消化不良、积食、便秘。遇上孩子便秘，看到宝贝连上个厕所都那么辛苦，妈咪们心里不知道有多难受。孩子便秘的原因还有哪些，妈妈们该怎么帮小家伙改善便秘问题呢？

1.孩子便秘的常见原因

孩子便秘的原因有很多种，有些是因为长时间摄入精粮，肠胃蠕动减少而导致；有些是天气干燥，大便中的水分减少所导致；有的则是孩子摄入过多的肉类，导致肠胃消化不良所引起；还有的则可能是孩子消化道内有寄生虫所导致。总之无论是哪一种原因，提前预防才是最有效的办法，父母们如果能做到这一点的话，孩子便秘的机率自然而然会下降。

2.摄入粗纤维食物

现代人普遍都是进食精粮，孩子也就跟着大人一起，大人的消化道已发育完全，也就不会有太大的影响，而孩子消化道没有发育好，出现便秘的风险自然更大。其实，父母可以经常给孩子补充红薯、南瓜、玉米、小麦之类的粗粮，粗粮中含有丰富的植物粗纤维，能有效地帮助肠道蠕动，促进肠胃消化，使得肠胃保持健康。有些家长觉得粗粮都是以前生活不好的时候吃的，现在都什么年代了还吃那些东西，父母们不知道的是，五谷杂粮可是个宝呢，营养又健康。

3.多摄入水果蔬菜

新鲜水果和蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，同样能起到促进消化、加速肠胃运动的效果。很多孩子都喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜，爸爸妈妈们要多鼓励孩子吃蔬菜和水果，这样能有效地预防便秘的发生。父母们不要只想着给孩子补充富含能量的肉类、奶类、鱼类，而忽略了促进消化、增强免疫的水果和蔬菜哦！

4.按摩加适当运动

现在很多孩子的活动量远远不够，以前生活条件不好，吃得粗运动量也大，孩子便秘的情况就很少发生。现在不一样了，生活水平提高了，孩子的饮食也就多肉少素，加上运动量太少，肠胃消化功能差，自然容易出现便秘。

平时家长要多带孩子参加户外活动，每天至少保证孩子运动一小时以上，孩子出现消化不良等症状时，帮孩子按摩腹部，加速肠道蠕动，适当配合饮用促进消化的酸奶（但注意1岁以下的宝宝不建议喝），便秘症状很快就能得到改善。怕只怕家长明明知道孩子便秘，消化不良，还不要求孩子运动，也不改善饮食结构，那就麻烦大了。