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糖尿病患者易便秘 保持好排便习惯是关键
本文来源:网络  发表日期:2017-04-17

糖友在日常生活中总是会遇到这样那样的问题,但有时候却不会和糖尿病联系起来,比如说便秘,糖友便秘的情况很常见,而出现这样的情况和糖尿病也有一定的联系,下面为你讲讲糖尿病患者便秘的相关知识。

糖友发生便秘很常见

据统计,约2/3的糖尿病患者都有便秘史。医生表示,便秘很常见,不少人都曾有过便秘的经历,糖友便秘的情况尤为常见,尤其是老年糖友。

糖尿病患者之所以容易便秘,首先,因为高血糖下自主神经发生了改变,表现为胃肠蠕动减慢、排空延缓、胃结肠反射消失、直肠-乙状结肠传输时间明显延长,而且高血糖还易引起体内脱水、代谢紊乱、蛋白质呈负平衡,腹肌和肛周肌肉张力不足,排便无力。其次,糖尿病患者膳食纤维摄入少、饮食量少或食物过于精细,老龄糖友咀嚼功能差,这些都可使肠道反射性蠕动减弱而导致便秘。再次,便秘后吃刺激性泻药,使肠壁敏感性降低,排便反射受到抑制,加重便秘。最后,糖友焦虑、恐惧、抑郁等负性情绪可使肛管压力升高,引起排便肌肉不协调运动而加重便秘。

警惕便秘是糖尿病的导火索

有便秘的情况,是完全可以调理的,便秘危害很大,尤其是女性便秘的机率更大,在生活中不少老年糖尿病患者会感觉容易出现便秘现象,这时候是很容易引起高血糖症状的,因为患者体内高血糖会减缓糖尿病的肠道功能,使患者出现一些消化道毛病,增加患者便秘的现象,这时候要注意去医院进行糖尿病检查,因为糖尿病一旦合并便秘现象,很容易引发其他的糖尿病并发症的产生。

一旦合并了便秘,不仅会呈现很多疼痛症状,影响生活质量,而且会发生许多严重的并发症,如合并心脑血管病时,用劲排便可引起脑血管破裂,心脏猝死,肠破裂穿孔等等,往往果严重。因此,对糖尿病人要倍加关注便秘的问题。

糖尿病患者便秘怎么办?

1、重建良好的排便习惯:每天在相对固定的时间排便,建议是早餐前后,排便时注意力要集中,不可一边看书看报、玩手机等分散注意力,每次蹲厕的时间不宜过长,排便感觉不强烈时,也不可人为地用力屏气强行排便,以免引起脑出血、心肌梗死等意外发生。

2、每日腹部按摩及提肛运动,可提高排便能力:早晨起床或晚上睡觉前,取仰卧、双腿屈曲位,双手重叠置于右下腹部,沿着结肠走向进行,由升结肠向横结肠、降结肠、乙状结肠做环形按摩,即从右下腹部开始,向上、左、下顺时针方向做环形按摩,由慢到快、从轻到重,以加快肠蠕动,促进排便。另外,提肛运动也是防治便秘的一个不错的方法,操作也比较简单,可采用站、坐、卧等姿势,吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松,如此反复多次,也可提高排便能力。

3、多吃膳食纤维丰富的食物通肠润便。在水果的选择上,可以选择橘子、猕猴桃、苹果、西瓜、梨等含糖量相对较低的水果,而香蕉、红枣、荔枝、柿子、山楂等含糖量较高的水果则尽量少吃,并且将吃水果的时间安排在两餐之间,同时注意监测血糖,防止血糖波动;蔬菜以绿叶蔬菜为好,针对咀嚼功能较差的老年糖友来说,也可以将富含膳食纤维的蔬菜切成菜末,将水果切成薄片等利于食用,另外要避免辛辣刺激、热气上火食物的摄入,如辣椒、咖啡、浓茶等。

4、莫盲目滥用泻药。长期顽固便秘的糖友,需要药物治疗时,最好在医生的指导下合理选用促排便的药物,切勿自己盲目滥用,以免加重便秘。

5、适当的锻炼刺激肠蠕动。可选择一些中低强度的有氧运动,如散步、慢跑、打太极拳等


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