[会员登录]      [会员注册]  
 
健康频道
便秘
高血压
糖尿病
  客服电话:
0591-83849000
  客服邮箱:
fzcxyy1993@163.com
 
>>健康频道 - 便秘 您现在的位置:福州辰星药业有限公司 >> 健康频道 >> 便秘
学会四招 产后排便少疼痛
本文来源:网络  发表日期:2016-12-23

1.排便后用温水清洗伤口

温水轻轻地触碰伤口会减少伤口的疼痛感,新妈妈排便后可用专用的盆子装一盆温水,轻轻浸泡几分钟,缓解疼痛。产后第一天,如果实在是痛得厉害,也可适当减少饮水量,以减少排尿的次数,到第二天,第三天,随着伤口的慢慢愈合,疼痛会跟着减轻。最主要的是做好伤口的清洁工作,不要做大力度的下蹲等动作,以免再次造成伤口的裂开。

2.吃些粗纤维食物

平常正常人大便时均需用力才能将大便排出,而产妇因会阴伤口的原因,稍一用力便会疼痛,在排便过程中自然造成了无形的困难。有些产妇因为害怕疼痛而强忍着不去上厕所,结果造成大便在肠道内失去水分,更难以排出。正确的做法应该是每天坚持上厕所,并进食一些能帮助排便的粗纤维食物和水果。香蕉就能润滑肠道,帮助排便,产后的头几天,产妇可以吃些香蕉来帮助排便,以减少排便时的痛苦。

3.克服恐怖心理

其实许多时候是人的恐惧心理在作怪,原本不是很疼痛的感受,在心理意识的加强下,就会变得特别的疼痛。就像孩子打针一样,还没打就先哭了,等到真的打的时候反而没感觉了。所以妈妈们不要因为第一次排便时痛就害怕排便,而应该不断地心理暗示自己,会有一点小痛,但这没有什么,还不至于影响到我的身体健康,我完全可以忍受得了。在心理暗示的作用下,妈妈们可以更加自然地排便。

4.分散排便时的注意力

可以在厕所放一个小型的音乐播放器,大便感觉来的了的时候,一边排便,一边听听音乐或新闻,分散自己的注意力,转移痛苦感。这样能起到一些帮助,但却不是一个好习惯,要是养成上厕所做其事情的坏习惯后,就不能专注于排便,会加长排便的时间,有可能因为长时间坐马桶而诱发痔疮。所以这个法子只能是头几天疼痛感很强时使用,一旦疼痛感减轻之后就要专注排便,不能再听音乐看书或是做其他事情了。

福州辰星药业有限公司  地址 :福建省福州市仓山区金山工业区金岩路168号  网 址 :http://www.41490.com/
电 话 :0591-83849000 传 真 :0591-83852108 邮 箱 :fzcxyy1993@163.com
闽ICP备08105725号-1   技术支持:亿联网络